Aamusivut - Morning Pages

On aamu.

      Heräämisen jälkeen mieli täyttyy jälleen ajatuksista ja mietteistä, kenties viime yön unet mietityttävät tai se, ettei uni edes tullut. Ajatukset pyörivät ja hyrräävät päässä, muuttuvat ja jalostuvat. Nousen ylös, petaan sängyn ja kurkistan ulos. Aamupalaa tehdessä ajatuksiin on ehkä uinut jo uusia ongelmia, iloja tai ideoita. Istun alas ja alan kirjoittaa Aamusivuja.

       Mitä Aamusivut ovat ja miksi kirjoitan niitä?

Aamusivut ovat Julia Cameronin kehittämä tekniikka luovuuden ja mielen vapauttamiseksi. Ideana on kirjoittaa käsin kolme A4-kokoista paperia tajunnanvirtaa eli kaikki mitä mielessä liikkuu. Tärkeintä ei ole käsialan kauneus tai kirjoituksen oikea kielioppi vaan kirjoittaminen itsessään. Kirjoittamisessa ei pitäisi pitää kovin suuria taukoja vaan kirjoittaa yhtämittaista ajatusketjua paperille.

       Syy, miksi kirjoittaminen pitää tehdä aamulla, on yksinkertainen: sisäinen kriitikkosi nukkuu vielä. Kirjoittamisen tuotosta ei ole tarkoitus lukea tai analysoida sen enempää kirjoittaessasi, asiat vain pitää saada aivoista paperille. Ikään kuin huuhdella jatkuvasti ajatuksissa pyörivät asiat pois viemästä tilaa. Se ei myöskään ole muiden silmille, sillä jos on vähäinenkin mahdollisuus siitä, että joku muu pääsee kurkkimaan tekstiäsi, et kirjoita enää niin vapaasti ja sensuroimatta.

       Jotkut kiskaisevat heti läppärin syliinsä ja alkavat naputella ajatuksiaan ruudulle, mutta Aamusivut on kirjoitettava käsin. Se, että ajatukset ja tunteet kulkevat käsien kautta paperille kynän muodostaessa niistä sanoja ja lauseita, tekevät niistä aidompia. Käsinkirjoittaminen on hitaampaa, joten pysähdyt oikeasti ajatustesi pariin pohdiskelemaan sen aamuisia tuntemuksiasi.

Joinakin aamuina sivut täyttyvät huomaamatta ja helposti, toisinaan tuntuu, ettei paperille saa minkäänmoista tekstiä aikaiseksi. Aamut ovat erilaisia. Vaienna itsekritiikki ja kirjoita kolme sivua vaikka vain siitä, ettet saa mitään paperille. Huomaat kyllä, että sellaisinakin aamuina, kun aivot tuntuvat olevan jumissa ja tukkeessa, paperille syntyy jotakin. Aamusivut ovatkin mahtava keino oppia tuntemaan oman mielensä koukeroita, rauhoittaa ja hallita ajatuksiaan ennen kuin ne hallitsevat sinua.

        Miksi sitten ajatusten pois kirjoittaminen on niin tärkeää?

        Olet itse itsesi pisin ihmissuhde, miksi et siis keskustelisi itsesi kanssa enemmän. Aamusivujen kirjoittaminen on oikeastaan vuoropuhelua omien ajatustesi ja itsesi kanssa. Ajatusten ylöskirjoittaminen selkeyttää ja myös muokkaavat niitä. Ne auttavat sinua ymmärtää ongelmiasi vähän kuin matkan päästä ja tekemään selväpiirteisempiä ratkaisuja asioihin, jotka ovat vain pyöriviä mietteitä tai ajatuksia omassa päässäsi.

         Esimerkiksi minä en olisi varmaan ikinä uskaltanut lähteä yrittäjäksi, jos en olisi kirjoittanut Aamusivuja. Enkä tarkoita mitään hetken hullua ajatusta vaan jatkuvaa pohdintaa siitä, mitä haluaisin vielä tässä elämässä tehdä ja saavuttaa? Ja saavutanko sen jäämällä vanhaan, tuttuun ja turvalliseen vai pitäisikö minun katsoa vähän ympärilleni, laatikon ulkopuolelle? Kun samat pohdinnat kertaantuivat päivästä päivään ja kuukaudesta toiseen, rupesin oikeasti pohtimaan, elinkö sellaista elämää, jota oikeasti halusin?

Aamusivujen suurin anti onkin siinä, että teet oivalluksia omasta itsestäsi. Jopa joskus sellaisia oivalluksia, joita et ole uskaltanut myöntää muille kun Aamusivuille. Ehkä olet rohkeampi kirjoitettuna kuin mitä olet omassa elämässäsi? Joskus kirjoittaminen voi sysätä sinut täydelliseen elämänmuutokseen, joskus vain muuttaa jotakin pientä ja merkityksellistä, jotta koet elämäsi paremmaksi ja onnellisemmaksi.

      Aamusivut opettavat sinua myös olemaan vähemmän itsekriittinen tilanteissa, jossa se on pelkästään jarru. Itsekritiikki on liian monen päätöksen pohjana elämässä. En voi. En pysty. En osaa. Entä jos vaientaisitkin sen äänen sisälläsi, joka sanoo ettet pysty ja vahvistaisit sitä ääntä, joka kannustaa sinua uskomaan itseesi enemmän?

       Kirjoittaminen lohduttaa. Se tekee murheista ja suruista näkyviä sanoja paperille, ja pystyt vuodattamaan riveille kaiken sen mitä tunnet ja koet. Senkin, mitä sinun ei muka ole lupa tuntea julkisesti. Omalle itselleen kirjoittaminen on äärettömän terapeuttista ja puhdistavaa. Se antaa luvan kaikille tunteille, ja voit kirjoittaa asiasta niin usein ja niin paljon kuin haluat. Kukaan ei keskeytä tai tuomitse sinua.

      Aamusivujen kanssa opit myös kuuntelemaan itseäsi ja kyselemään itseltäsi, että mitä kuuluu tänään? Kun kirjoitat käsin, joudut oikeasti pohtimaan ajatuksiasi, motiivejasi, toimiasi ja sanojasi. Teet ikään kuin karttaa itsestäsi.

       Miten on, aloitatko huomisaamun kirjoittamisella?